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豆瓣9.1分 《蛤蟆先生去看心理医生》:你为什么不恼怒?

本文摘要:在知乎上曾经有人发帖子,形貌自己情绪突然瓦解的体验。好比深夜中听到一首歌,阳光辉煌光耀的午后看到一篇触及心灵的文字,或者是看到一张泛黄的照片,想起影象深处的一件事等等,就会情绪控制不住,哭得不能自制。或者心情抑郁到谷底,并连续好几天。 你不是一小我私家,有钱有闲的富二代蛤蟆先生也突然陷入了抑郁,在朋侪的勉力劝说下,去接受心理咨询。如果你也想解开心中的困惑,不妨来看看这本通俗易懂、有趣生动的《蛤蟆先生去看心理医生》。

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在知乎上曾经有人发帖子,形貌自己情绪突然瓦解的体验。好比深夜中听到一首歌,阳光辉煌光耀的午后看到一篇触及心灵的文字,或者是看到一张泛黄的照片,想起影象深处的一件事等等,就会情绪控制不住,哭得不能自制。或者心情抑郁到谷底,并连续好几天。

你不是一小我私家,有钱有闲的富二代蛤蟆先生也突然陷入了抑郁,在朋侪的勉力劝说下,去接受心理咨询。如果你也想解开心中的困惑,不妨来看看这本通俗易懂、有趣生动的《蛤蟆先生去看心理医生》。

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本奇特的心理寓言故事,作者用敏锐的心理洞察力和出众的才气,以著名童话《柳林风声》的登场人物蛤蟆先生作为主角,把读者带入了心理咨询的世界。作者罗伯特·戴博德是英国著名的心理咨询专家,他1932年出生于英国的小城镇,厥后进入剑桥大学赛尔文学院学习,结业后当过牧师,最终在亨利治理学院教授心理咨询课程,他把他20多年的咨询履历融入到这本书里,从1997年出书到现在,一直不停地再版加印,在我国也出了几个版本,好比《蛤蟆先生的希望》和《青蛙如何变王子:写给年轻人的发展智慧》。这本书自问世以来,已经在英国脱销20多年了,而且在韩国、日本、葡萄牙、西班牙和希腊等多个国家出书,风靡全球。

它被认为是最真实的心理咨询书。现在仍然位列英国亚马逊的心理咨询图书榜单,是英国国民级的心理咨询入门书。1.自我发展之路将信将疑走进心理咨询室的蛤蟆先生,他怀疑心理咨询师苍鹭的治疗是否有效果,在咨询中时而生气,时而哭泣。

而苍鹭先生作为心理咨询师,没有长篇大论的讲原理,而是在对话中,与蛤蟆先生共情,指导蛤蟆先生踏上了自我发展的门路。蛤蟆先生认为自己是失败者,人生走到了谷底,通过十次心理治疗,直面自己的伤痛。

找到了“不生气”的自己隐藏在心田的恼怒的泉源,以及隐藏在欢快的笑声后面的恐惧的泉源。重新获得了内在的气力,找到“原来的我”,发展为真正的成年人,。

2.可我现在整小我私家都不太好有一天,很长时间没见到蛤蟆先生的鼹鼠先生,去蛤蟆家造访他,没想到泛起在他眼前的竟然是蛤蟆先生的大庄园很是荒芜的情形,玫瑰田里长满杂草,草地上满是落叶,整个豪宅都无人看守。然后,鼹鼠先生找到了被伤心压垮的蛤蟆,他看起来脏兮兮的,无精打采地说: “有点乱,歉仄,可我现在整小我私家都不太好。

”蛤蟆先生说完便放声大哭起来。意识到一直充满活力的蛤蟆先生心田发生了重大变化,朋侪们于是开始思量为可怜的蛤蟆先生做些什么。他们去找蛤蟆先生,慰藉他、勉励他,并劝他打起精神来。但这没有用,他的朋侪提供的建议越多,蛤蟆先生就越伤心和忧郁。

最后,朋侪獾接纳了非同寻常的措施,欺压他去了在报纸上看到的心理咨询室。3. 身临其境的心理咨询在整个咨询历程中,咨询师苍鹭都仔细聆听蛤蟆先生的故事,并提出许多意想不到的问题,从而使蛤蟆先生的感受和想法浮出水面。

蛤蟆先生在说自己的故事时,有时会突然生气,说到动情处也会留下伤心的流泪。这时,咨询师苍鹭不会打扰他,而是接受蛤蟆先生的情感表达,而且平静地等候,然后帮他抽丝剥茧地一点一点理清他的情绪状态,以及背后的心理原理。

有时候,苍鹭也会长时间缄默沉静,让蛤蟆先生有时间去思考自己的想法,默默地消化自己的情感变化。在这些对话情节中,我们也似乎就坐在他们旁边,成为了蛤蟆先生,接受着心理咨询。

4. 蛤蟆先生为什么不恼怒?蛤蟆先生的一个苦恼是,他似乎不会对其他人生气,不会恼怒,他不明确为什么会这样。为了找到这个原因,通过与苍鹭的攀谈,他探索了自己的童年生活,也是第一次客观地梳理了与父亲的关系。蛤蟆先生虽然是一个富二代,不愁吃穿,还继续了大庄园,有许多朋侪,是学校的董事。

看起来似乎很幸福。但却有一个孤苦的童年,他的父亲很是严格正直,总是板着脸,经常品评他,喜欢教训他。他的母亲总是要看父亲的脸色,因此只是偶然露出慈母的一面,很少抱蛤蟆先生,所以蛤蟆先生小时候很孤苦。

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蛤蟆先生小时候虽然很是生怙恃的气,但他一直掩饰了自己的恼怒情绪,因为他以为,如果怙恃知道自己生气的话,就会处罚他,所以他不敢生气。因此,成年的蛤蟆先生酿成了一个不会生气的人。

苍鹭告诉他表达情感的重要性。如果你想更好地相识自己,就必须把自己的情感释放出来,而且接受它们。如果一直压抑或者忽视这些情感的话,就会像截肢一样,你就不是一个完整的人了。

当蛤蟆先生说他不生气时,苍鹭告诉他,“恼怒”是人类与生俱来的基本情感,而且是我们行为中不行或缺的基本要素。蛤蟆先生不是不生气,也不是不恼怒,只是和我们普通人使用的方法纷歧样,恼怒可以以数百种差别的面貌体现出来,例如叛逆、恼怒、沮丧、任性,郁闷、怄气、拖延、厌烦、撒泼等等。

“你还记得自己撒泼耍性子的时候吗?”苍鹭问。“啊!什么?这真是恼怒吗?因为撒泼毫无意义啊,什么都干不成啊!”“这就是关键,撒泼正是表达恼怒的一种幼稚的方式,就像孩子们听到大人说,‘不行,你不能这样’,这让孩子很是恼怒,但又很无助,因为他们不能对大人做出暴力或者攻击的反映,唯一能做的就是躺倒在地,又踢又叫,而当成年人也这么干的时候,我们会说他在无理取闹。”苍鹭说。

蛤蟆先生想了想,“我想我或许也无理取闹过几回,但不是最近的事了,撒泼是连续不了多久的,另有此外恼怒的体现方式吗?”“有的,有的方式可以连续好几天,好比说怄气,怄气的人总绷着脸,平静得反常,这是用时间来稀释恼怒的例子,逐步少量的降压,攻击性就削弱了。”蛤蟆先生再次陷入了缄默沉静。小时候,蛤蟆先生选择“不自觉地缓慢而温和地表达自己的恼怒”,。


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